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プチ・リセットダイエット第5日目。

【朝】
・グレープフルーツ 1/2個。
・ブラックコーヒー。

20060224-diet1.jpg【昼】
・フルーツ(バナナ1本+パイン)+ヨーグルト(無糖)
・冷たいウーロン茶。

お昼は少し遅めに。
バナナと完熟パインの甘さが幸せ〜。
このあと晩ご飯まで、お腹が満足でした。

20060224-diet2.jpg20060224-diet3.jpg20060224-diet4.jpg【夜】
・ラタトゥイユ風スープ。(トマト・セロリ・なす・人参・パプリカなど)
・シーフードサラダ。(エビ・いか・アサリ・帆立・トマト・コーン・大根・キャベツ・水菜など) ノンオイルゴマドレ。
・塩鮭。
・天然いなだ(小さいブリ)のお刺身。
・冷たいウーロン茶。

20060224-diet5.jpg20060224-diet6.jpgダンナさんが会社の歓送迎会なので、わたしもお家でちょっと宴会風味で。
まぁ、お酒は飲めないんだけれど…。
シーフードサラダは魚介類いっぱい、ノンオイル胡麻ドレッシングで。

【増減】 2/24朝〜2/25朝の比較
前日比・・・ -0.6kg
TOTAL・・・ -1.5kg(前回は-2.9kg+0.5kg=-2.4kg)

2/25朝の計測では、あんなに満腹満足に食べたのに、-0.6kgと成果が。
公開していませんが、体脂肪率も今までで一番落ちました。
お魚…あなどれないですね。
沢山食べてもこの効果。鶏肉よりいいかも…)*^-^*(。
ダイエットメニュー。 : comments (0) : trackbacks (0)

お魚ご飯。

20060224-diet2.jpg20060224-diet3.jpg今日はダンナさんが会社の歓送迎会で新宿へGO!なので、ひとり晩ご飯です。

ダイエット罎犬磴覆ったら、ピザとかチキンとってのんびりするんだけどなぁ…と思ったんだけれど、こういうときは、ダイエットメニューの『魚+野菜』にしよう♪と思いつき、夕方いそいそとお買い物へ。

■ダンナさんご飯。
・チーズフォンデュか何か。
・ごちそういろいろ。
・ビール。
・その他いっぱい。

■共通メニュー。
ということで、なし^^

20060224-diet4.jpg■わたし晩ご飯。
・ラタトゥイユ風スープ。(トマト・セロリ・なす・人参・パプリカなど)
・シーフードサラダ。(エビ・いか・アサリ・帆立・トマト・コーン・大根・キャベツ・水菜など) ノンオイルゴマドレ。
・塩鮭。
・天然いなだ(小さいブリ)のお刺身。

ダンナさんの分の料理を作らなくていいので、わたしの分に専念しました^^
ダイエットのルールで『魚+野菜』『肉+野菜』は別々の食事じゃないといけないので、
「お魚だけだとお腹空きそう…」
と、いろいろ用意しました〜。お腹一杯で美味しくて、幸せ。

20060224-diet5.jpg20060224-diet6.jpg『いなだ』って初めて食べたんですが、『ぶり』が体長1mくらい、まだ40cmぐらいのときは『いなだ』と呼ばれるそうです。『ぶり』ほど脂っぽくないので、『トロ』とかの脂が苦手な私にはちょうどいいくらいでした。

ラタトゥイユ風のスープ、これでベーコンキューブが入ってたら言うことなしなのになぁ…と思いつつ、味付けにはガラスープを少しだけ入れました。玉ねぎは買い置きがあるとばかり思っていたら買ってなくて、残念ながらなし。でもトマトの甘みがけっこうあって美味しかったです。

明日のぶんもあるので、ダンナさんにはベーコンとショートパスタ入れてあげようかな。わたしはもちろんこのままで。

そうそう、ノンオイル胡麻ドレッシングを買いました。
が、ずっと
「胡麻に含まれる油は結構多いと思から、ノンオイルじゃないっしょ」
と思って今までためらってたんだけど・・・まぁいいか(笑)

今日のダイエット日記はまた明日でも別につけます。
体重の計量を朝することにしたので…。


ごちそうさまでした♪
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