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牛丼とか&部分痩せする?。

週末買い置いた牛肉の薄切りをつかって牛丼を作りました。アクを除くため、さっと湯通ししたお肉を、みりんはお肉が硬くなるので、醤油+酒+お砂糖で甘辛く味付け。沸騰させない・加熱しすぎないのが柔らかく作るコツかも。

20060626-0.jpg実は昨日の『あるある大辞典II』で『たった2週間!腹ヤセ最強プログラム』なる放送が。
食事ダイエットで2月初めより6kg落とした(ただ増えたぶん戻しただけとも言う)のですが、昔からの悩みで、このフルフルの筋肉のないお腹が、課題として残っています。もはや自慢ですらあるのですが、腹筋とか腕立てとか、できても1〜2回です(笑)

昔、わたしが腹筋しようとする姿を見た友達曰く
「あんた!使う筋肉間違ってると思うよ!なんか変だもん」
「(´・ω・`)・・・」

ダンナさんも結婚してから太ったとはいえ、まだまだ標準から見ると痩せ痩せ体型なのですが、若干お腹のアタリが・・・(汗)


「とりあえず面白そうだから、ふたりともやってみよっか(*≧∇≦)」
「いいよ〜(=´∇`=)」

だってこうなっちゃうんですよ?2週間で。
挑戦したママさんグループ、7人全員が平均-13.1cmもウエスト減。



20060626-2.jpg20060626-3.jpg今日から暫く、ご飯はもちろん玄米に。2.2kg入りのササニシキ買ってきました。
ほかに番組でしていたとおり、エノキを刻んでクタクタにしてキノコキトサン汁を作り、お味噌汁に入れたり、エリンギをベーコンとバターソテーしたり。



20060626-4.jpg20060626-5.jpg白菜のお漬け物も、ヨーグルト+スキムミルクも全部、番組でプログラムに入れてあったものです。


ちょっと挑戦メニューなので、ダンナさんが大好きなしらす大根とホウレン草の胡麻和えもつけてあげたり(笑)


20060626-6.jpgまたまた、すぐ釣られるんだからぁ…って感じですが、これで減ったら減ったで嬉しいし、ダメならダメでも面白く続けるなら経験しとくのもいいかな(>ω<*) 飽きちゃったらやめるけど(笑)

ダンナさん、玄米は初めてなので(わたしは自然食レストランで何度か経験有り)、味が付いてるご飯のほうが入りやすいかな…と思ったのですが、抵抗なく食べてくれました。なによりも、牛丼自体が4度目くらいなはず。わたしとつきあう前に、吉野家経験が2度ほど。松屋とか他では皆無。結婚して今日が2度目の牛丼です(笑)

丼といえば、牛丼よりは玉子丼を注文したくなるのが、その理由だったらしいです^^




20060626-1all.jpg・牛丼。(玄米)
・エノキいっぱい+揚げさんと絹豆腐のお味噌汁。
・エリンギとベーコンのバターソテー。
・しらす大根。
・ホウレン草の胡麻和え。
・白菜漬け。
・冷たい煮出しウーロン茶。
・フルーツヨーグルト(苺)+スキムミルク。


ごちそうさまでした。

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