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- kusiemeq
- 2015/07/28 22:02
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,筋肉は新陳代謝をアップ回転数、余分な筋肉が燃焼し、余分なカロリーを意味する - あなたの体が静止している場合でも。（週と強度列車少なくとも週2回あたり少なくとも5日の心臓の少なくとも30分のために努力）運動習慣を維持するか、またはあなたの現在のプログラムを加速します。「筋力トレーニングは、筋肉から脂肪へのあなたの身体組成の必然的なシフトとの戦い、あなたの年齢などの強い筋肉を維持し、「Benardot氏は述べています。この10年間で、あなたは、筋肉量を失い続けている、とあなたの代謝が鈍化しています。特にあなたの中央部（おなか）に - 脂肪は、より簡単に格納されています。あなたのホルモンレベルを使用すると、エストロゲンの心臓保護効果を失っている意味、さらにドロップします。そして、あなたは、心臓病、高血圧、および糖尿病のリスクの増加に直面しています。食事はすべての3つの疾患の唯一最大の予測因子であるので、あなたが行う選択は、今、あなたの将来の健康に大きな影響を与える可能性があります。閉経の平均年齢は51ですが、一部の女性は、この10年の間に閉経（閉経の前駆体）の症状を持つことになります、シャリリーバーマン博士、ニューヨークの臨床栄養士と閉経の研究者は述べています。もう一つの理由は、リーン行きますか？健康的な食事は、閉経救済を綴ることができます。
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,いくつかの日光は、実際に重要です。太陽の光は、皮膚の成長を促進するのに役立ちますホルモンの産生と私たちの感情的な幸福を向上させることができます。日光は、ビタミンDの産生のためにも重要である - 日光なし得ることは非常に困難ビタミン。ビタミンD欠乏症は、乳癌、前立腺癌および結腸癌と結合することができます。もちろん、日光も皮膚癌にリンクされているので、節度は任意の太陽への露出を持つキーです。あなたが見つける最も自然な太陽の保護は、お肌をカバーし、最初の場所でそれになってから日光を防ぐ製品になるだろう。亜鉛と酸化チタンはUVA光線作りサンスクリーンおよびサンブロックより太陽の損傷を防ぐためにそれらをより価値のある保護します。UVA光線は、細胞レベルで肌にダメージを与えます。これらの製品の一つの大きな不満は、彼らが肌に白い層を残すことです。緑茶は、天然の日焼け止めを提供することができます。
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