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今すぐ禁煙をしたら。

これは「今すぐ」禁煙をしたら、体にどんな変化が現れるかを現したもの。

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* 20分後:血圧の数値がノーマル範囲に戻る。
* 8時間後:血液中の一酸化炭素(有毒ガス)値が半分になり、酸素レベルがノーマル範囲に戻る。
* 48時間後:心臓麻痺の確率が減少。ニコチンが完全に体内から抜ける。味覚や嗅覚が平常に戻る。
* 72時間後:気管支がリラックスし、 エネルギーレベルが上昇する。
* 2週間後:循環器の機能が上昇し、以後10週間にわたり改善し続ける。
* 3〜9ヵ月後:咳、喘息など呼吸器系のトラブルが解消し、肺活量が10%程度向上する。
* 1年後:心臓麻痺のリスクが半分に減少する。
* 5年後:脳卒中のリスクがノンスモーカーと同じレベルまで戻る。
* 10年後:肺ガンのリスクがノンスモーカーと同じレベルまで戻る。
* 15年後:心臓麻痺のリスクがノンスモーカーと同じレベルまで戻る。


私は禁煙して5年なので、脳卒中リスクがノンスモーカーと同じレベルになったということですね。あと10年で肺がんや心臓麻痺のリスクもなくなるとのこと。
辞めてよかった。
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